Bonjour a tous, aujourd'hui je vous informe de l'intérêt de manger a heur fixes, je suis sur que tout le monde mange mais es que ils mange chaque jour a heur régulière?
Si la réponse est oui, es que c'est important ? , de ma part je suis étudiante je mange n'importe quoi en matière de nutrition et surtout jamais a heures fixes, patience! Je vais vous expliqué l'importances des heurs fixes pour mon organisme et le votre dans c'est note:
1- nos prise alimentaires sont soumises à un rythme circadien : spontanément l’homme ne s’alimente pas de manière continue.
2- Quand l’organisme manque d’énergie, il le fait savoir par la sensation de faim, le repas permet alors de répondre à sa par demande de rassasiement, et de faire le plein pour quelques heures. Les grignotages continus ne répondent plus au système de la faim et donc aux besoins de l’organisme : il risque de manger plus que ses besoins, d’où une surcharge calorique.
3- L'estomac humain digère en moyenne 3a4 heures pour les aliment facile a digéré si on dérègle ces heurs l'estomac est fatigué par la quantité et la nature des aliment (il arête pas de digéré) Il est donc préférable de manger à des heures régulières, 3 ou 4 fois par jour.
Voila j'espère que vous avez compris merci de votre lecture et bon apitit pour chaque fois quand vous mangé au revoir
Source : nutrinews hebdo
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire